Nước Detox giảm cân là một loại đồ uống có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể giúp giảm cân, đẹp da và khỏe mạnh. Bài viết này của Blog Đời Sống sẽ chia sẻ đến các bạn 15 cách làm nước detox giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả.
Xem thêm:
Detox việt quất và cam là 1 loại thức uống vừa ngon vừa bổ dưỡng mà lại còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Các bạn có thể dùng để thay thế nước hàng ngày, bởi loại nước detox này chứa rất nhiều hoạt chất giúp cơ thể đào thải chất độc và tăng quá trình trao đổi chất.
Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, còn cam chứa nhiều vitamin C giúp săn chắc da, đồng thời kiềm chế sự thèm ăn của người uống, từ đó giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả.
Cách làm nước Detox giảm cân đơn giản, hiệu quả:
- Rửa sạch việt quất, cam.
- Sau đó để nguyên vỏ và cắt cam thành lát mỏng, việt quất cắt đôi thành 2 nửa.
- Cho các nguyên liệu vào bình thủy tinh và đổ đầy nước.
- Khuấy đều hỗn hợp rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2h trước khi sử dụng.
Detox giảm cân táo và quế
Nước detox táo và quế là một công thức giảm rất phổ biến và được các chị em trên toàn thế giới áp dụng bởi sự ngon miệng cũng như lợi ích của loại thức uống này mang lại.
Trong táo chứa chất chống oxy hóa và nhiều loại vitamin giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, huyết áp cao. Bên cạnh công dụng tương tự như táo thì quế còn hỗ trợ kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Cách làm nước Detox giảm cân cấp tốc từ táo và quế:
- Đầu tiên thái mỏng táo (bỏ hạt), rồi thả vào bình thủy tinh.
- Quế để cả thanh hoặc có thể bẻ ra thành đoạn cỡ đốt tay (lưu ý không dùng bột quế) rồi cho vào bình cùng với táo.
- Sau đó, đổ nước vào đầy bình rồi khuấy đều hỗn hợp lên và để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm là có thể dùng cho cả ngày hôm sau.
Detox cam và dâu tằm
Sự kết hợp của cam và dâu tằm sẽ tạo ra một loại nước detox vừa ngon miệng, vừa cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và đặc biệt nó còn giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm, chống được cảm lạnh thông thường.
Công thức làm nước detox giảm cân cấp tốc:
- Đầu tiên, cam thái lát mỏng, dâu tằm nghiền nhẹ (có thể thay bằng quả dâu rừng hoặc quả mâm xôi).
- Sau đó, cho hết nguyên liệu vào bình thủy tinh, đổ đầy nước và để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2h là có thể sử dụng được.
Detox xoài và gừng
Detox gừng và xoài là 1 trong những công thức khá phổ biến và được nhiều chị em áp dụng. Xoài và gừng mang lại một hương vị thơm ngon khó cưỡng. Xoài là một thực phẩm giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ cho người dùng.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên thái gừng lát nhỏ, xoài chín bóc vỏ rồi cắt thành hình khối vuông.
- Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh, khuấy đều và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2h trước khi sử dụng.
Công thức làm nước Detox giảm cân dưa hấu, bạc hà và dâu tây
Nước Detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà cũng là 1 trong những thức uống được nhiều chị em ưa thích. Bởi nó có vị rất thơm ngon và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe người dùng như giảm bớt đau nhức cơ, cải thiện phản ứng insulin, hạ huyết áp và đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên rửa sạch dâu tây, bạc hà, dưa hấu gọt vỏ và bỏ bớt hạt, thái thành những miếng hình vuông nhỏ, dâu tây thái thành từng lát.
- Sau đó sắp xếp xen kẽ sao cho cứ một lớp đá viên – dâu tây – đá – dưa hấu – lớp đá – bạc hà, tiếp tục cho đến khi bình đầy.
- Cuối cùng đổ nước lọc vào bình sao cho ngập hết các lớp trái cây.
- Đậy nắp và cho bình vào ngăn mát tủ lạnh để ngâm 2h là có thể sử dụng được ngay.
Nước Detox chanh và mâm xôi (hoặc việt quất)
Cách làm nước Detox giảm cân từ chanh và các loại quả mọng nước như mâm xôi, việt quất,… là loại thức uống không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt trong việc thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên xay nhuyễn quả mâm xôi (khoảng 15 quả) như sinh tố rồi đổ vào bình thủy tinh.
- Cho từ 5 – 6 lát chanh vào và trộn đều, để im khoảng 60 phút ở nhiệt độ phòng.
- Sau đó đổ đầy nước vào bình và cho vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 3h là có thể thưởng thức.
Cách làm nước detox giảm cân với dưa chuột
Khi nhắc đến nước Detox giảm cân và giải độc thì không thể bỏ qua dưa chuột. Đây là 1 trong những công thức nước detox xuất hiện đầu tiên tại các cơ sở sức khỏe, spa.
Trong dưa chuột chứa rất nhiều vitamin, hợp chất chống viêm và flavonoid giúp bảo vệ sức khỏe bộ não, ngoài ra nó còn giúp làm mới hơi thở của bạn.
Cách thực hiện:
- Dưa chuột cắt thành lát (có thể gọt vỏ hoặc không, tùy vào sở thích của mỗi người).
- Sau đó, cho chuột vào bình đựng thủy tinh và đổ đầy nước.
- Để nước detox dưa chuột vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2h, sau đó có thể dùng ngay.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm 1 vài lá bạc hà để tăng hương vị.
Cách làm detox giảm cân từ dâu tây
Trong dâu tây chứa rất nhiều vitamin C hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời nó còn có giúp chống viêm tự nhiên hiệu quả. Vì thế, các bạn có thể sử dụng loại thức uống này sau khi luyện tập để giảm thiểu các cơn đau nhức cơ bắp và giảm béo.
Cách thực hiện:
- Dâu tây thái thành lát hoặc cắt đôi, sau đó ngâm với nước lọc (có thể cho thêm vài lá bạc hà).
- Sau đó để trong trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2h là bạn đã sẽ bình detox giảm cân tuyệt vời.
Cách làm nước Detox từ chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà
Nước Detox từ chanh, bưởi, bạc hà và dưa chuột không chỉ có hương vị cực kỳ ngon, mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả. Nhiều chất chống oxy hóa và vitamin lành mạnh được kết hợp ở trong chiếc bình chứa các hương vị tuyệt vời.
Cách làm nước Detox giảm cân hiệu quả:
- Đầu tiên chuẩn bị lá bạc hà tươi, 1 nửa quả bưởi, 1 quả chanh và 1 quả dưa chuột, cắt tất cả thành lát mỏng.
- Sau đó, cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào bình thủy tinh và đổ đầy nước, để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3h sau đó có thể dùng được ngay.
Detox dâu tây, bạc hà và chanh
Dâu tây là 1 thành phần rất phổ biến của nước Detox. Sự kết hợp giữa hương vị thơm ngon của dâu tây cùng hương vị tươi mát từ chanh tươi và bạc hà mát lạnh giúp tạo nên một bình nước detox giảm cân có hương vị hoàn hảo.
Cách thực hiện:
- Dâu tây (khoảng 10 quả) cắt đôi, một quả chanh thái thành lát mỏng và 5 lá bạc hà.
- Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh và đổ đầy nước lọc.
- Để bình nước Detox giảm cân trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2h là có thể sử dụng ngay.
Nước detox từ dâu tây và kiwi
Dâu tây cũng có thể kết hợp cùng kiwi để tạo ra loại thức uống cực kỳ ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Sự kết hợp của 2 loại trái cây này mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt cho những cô nàng bị béo bụng.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch 10 quả dâu tây và 1 nửa quả kiwi rồi thái thành mỏng, sau đó cho hết vào bình.
- Đổ đầy nước vào bình rồi để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 – 4 giờ, sau đó sử dụng trong ngày.
Cách làm nước Detox giảm cân từ cam, bưởi và dưa leo
Nhắc đến nước detox giảm cân thì không ai có thể phủ nhận hiệu quả của các loại trái cây giàu vitamin C như cam và bưởi. Kết hợp 2 loại trái cây này cùng dưa leo sẽ cho ra 1 loại thức uống detox giảm cân rất hiệu quả cho các chị em. Dưa leo giúp tăng khả năng lọc nước, giải độc và bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Cách thực hiện:
- Dùng 1/4 quả bưởi, 1 quả cam và 1 quả dưa leo rửa sạch, cắt thành lát mỏng rồi cho hết vào bình thủy tinh.
- Đổ đầy nước vào bình rồi cho vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ là sử dụng được ngay.
Cách làm nước detox giảm cân tại nhà từ dứa và chanh
Dứa và chanh là 2 nguyên liệu detox đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Nếu bạn sử dụng nó hàng ngày kết hợp với tập thể dục, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn.
Cách thực hiện:
- Dùng 1/2 quả dứa và 1 quả chanh thái thành lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh, đổ đầy nước và để trong tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng là có thể dùng được.
- Bạn cũng có thể cho thêm vài lá bạc hà để tăng hương vị.
Detox giảm cân từ giấm táo, chanh và bạc hà
Giấm táo được xem là 1 loại nguyên liệu detox giảm cân hiệu quả nhanh và dễ làm. Giấm táo có khả năng loại bỏ độc tố khỏi máu và gan, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hoá.
Người ta nói rằng trong giấm táo chứa các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của dưa leo, tăng cường trao đổi chất ở chanh và tăng cường trí não ở lá bạc hà. Do đó, sử dụng giấm táo sẽ có tác dụng tương đương với các nguyên liệu này cộng lại.
Cách làm detox giảm cân với giấm táo:
- Cho 2 muỗng giấm táo, một quả chanh thái lát và vài lá bạc hà vào bình.
- Đổ đầy nước và cho vào tủ lạnh, đợi khoảng 1h là có thể thưởng thức.
Công thức Detox giảm cân từ chanh và nha đam
Chỉ cần sử dụng 1 quả chanh và 1 lá nha đam là bạn có thể làm nước detox vừa ngon lành, vừa tốt cho cơ thể.
Nha đam chứa các thành phần giúp làm đẹp da, đồng thời bổ sung năng lượng, tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả. Khi kết hợp với chanh sẽ tăng thêm khả năng thanh lọc cơ thể.
Cách thực hiện:
- Lấy 1 lá nha đam rửa sạch, lột vỏ và cắt nhỏ, chanh thái thành lát mỏng.
- Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh, đổ đầy nước và cho vào tủ lạnh từ 2 – 3 giờ là có thể dùng.
Trên đây là bài viết của Blog Đời Sống đã chia sẻ đến các bạn 15 cách làm nước detox giảm cân đơn giản và hiệu quả. Hãy áp dụng các công thức phù hợp để có thể giảm cân nhanh chóng nhé!
